歯ぎしりを引き起こす原因について
こんばんは！
いしはた歯科クリニック院長の石幡一樹です。
今日の久喜は昼間は暑かったでしたが、猛暑まではいきませんでした。
さて歯の話ですが、最近患者さんからよく歯ぎしりや食いしばりの相談を受けます。
ですので今回はそれについて触れたいと思います。
歯ぎしりで歯がすり減ったり、知覚過敏がなかなか治らなかったりして悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
歯ぎしりは歯を失う原因にもなり、歯や顎に大きなダメージを与えます。歯ぎしりの原因は主にストレスと言われています。
ストレスは自分では 気づかずに歯ぎしりとして現れることがあるのです。
今回は歯ぎしりが起こる原因とその対処法、歯ぎしりが引き起こす症状についてお伝えします。ぜひ、参考にしてください。
１．歯ぎしりを引き起こす５つの原因と対処法
１－１．環境の変化や心理的ストレスが原因
歯ぎしりの原因で最も有力なのがストレスです。引越し、転職、入学などの環境の変化で歯ぎしりが強くなることがあります。
また、近親者が入院したり、亡くなったりするとストレスはかなり強くなり、歯が欠けたり、詰め物が取れたりと症状が出ることがあります。最近よく患者さんからは食いしばりによって朝起きた時に頬の筋肉につかれがあるなどの相談を受けますね(ー_ー)!!
対処法
現代の社会でストレスを無くすことは不可能です。ストレスとうまく付き合っていくしかありません。
自分の時間を作ったり、趣味の時間を楽しんだり、ストレスをうまくコントロールすることで歯ぎしりもコントロールしていきます。
また、自分でストレスが溜まって、歯ぎしりしそうなときはマウスピースを使って歯を守ります。
当院ではこれを推奨しております。
１－２．歯並びはきれいな方がいい
歯並びがきれいな人でも歯ぎしりをしますので、歯並びだけが原因ではありません。
しかし、歯並びが悪いことによって噛み合わせが変化しやすくなり、歯ぎしりもしやすくなります。
また、歯並びが悪い人が歯ぎしりをすると、噛み合っている歯が少ないために、噛んでいる部分に多くの負担がかかりダメージが大きくなります。
対処法
歯列矯正や部分矯正などで一部分だけに力が集中しないような歯並びにしておく方がいいのです。
最近は大人の方でも矯正治療をされる方が増えています。
１－３．噛み合わせは常に変化している
噛み合わせは常に変化しています。成長や歯科治療、歯周病、老化、歯のすり減りなどその変化に対応するために歯ぎしりによって噛み合わせを自分で調整しています。ある程度の自然な変化は体にとって必要なことです。
２０代の時と７０、８０代の時では顎や歯の形も変わっているはずです。
しかし、虫歯の放置や歯周病など短期間で噛み合わせが変わると歯ぎしりが強くなります。
対処法
虫歯や歯周病によって歯ぎしりが引き起こされ、逆に歯ぎしりによって虫歯や歯周病が悪化します。
手遅れになる前に治療と予防をし、歯ぎしりを引き起こさない噛み合わせを維持することが大切です。
１－４．癖は早めに直しておく
無意識に行っている癖が夜寝ている時に出てしまうこともあります。
日中食いしばりが多い人は筋肉が記憶していて、寝ている間も行なってしまうのです。
例えば子供の指しゃぶりなどと同じように無意識に出てしまいます。
対処法
日中、意識のあるときに歯を噛み合わせないようにすることです。
人は安静空隙（あんせいくうげき）と言って、常に歯と歯の間に１mm程度の空間があり、歯と歯は普段は接触していないのです。
１日で食事の際、接触するのは１５分～２０分程度です。
日中、歯と歯を接触させないことを意識することによって、寝るときの歯ぎしりを予防することができます。
１－５．顎も歯もすり減って行く
年齢と共に顎の関節はすり減り、関節が平らになってきます。
その形に合わせて歯の形も変化させるために歯ぎしりによって歯を削っています。
自然な顎変化や歯のすり減りは問題はありません。しかし、急激な変化が歯ぎしりを引き起こします。
特に酸蝕症（さんしょくしょう）などによって歯がもろくなり、すり減ってしまうと歯ぎしりの原因になります。
酸蝕症とは
みかんやレモンなど酸性の強い食べ物を多量に食べることによって、歯の表面の硬いエナメル質が溶かされ、柔らかい象牙質が出てくることです。歯のエナメル質が溶かされることによって歯のすり減りが早くなり、噛み合わせが変化します。
対処法
ほどほどに食べることは問題がありません。
食後溶けてしまったエナメル質を再生させるために、キシリトールガムを噛んで唾液を多く出してください。
また、エナメル質が溶けてしまったところは樹脂などで埋めるようにします。
親知らずの抜歯のこと、インプラントを検討されている方、顎の違和感やかみ合わせ、入れ歯でお悩みの方、
歯や顎、お口の違和感や心配事がお悩みのある方はご相談のみでも構いません。
また６か月以上歯科健診を受けていない方がいらっしゃいましたら
定期健診で現状のお口の中の状況を把握するべきです。
その時は是非お気軽にいしはた歯科クリニックまでお越し下さい。
久喜市 歯科 いしはた歯科クリニック 電話 ０４８０－２４－６４８０ Ｄｒ かずき
