歯磨きは夜だけでも丁寧に(^-^)
こんばんは！
いしはた歯科クリニック院長の石幡一樹です。
今日は昼まで久喜で診療を行い、午後からは新浦安に移動し、明海大学の診療所で明海大学歯周病科教授の申先生
の研修に参加しました。これについては詳しくは明日触れますね(^-^)
今回は歯磨きについてのあるお話です。
歯科治療を行う上で一番大切なブラッシングについてご説明いたします！
ブラッシングが適切に出来なければ、どんなに治療にお金をかけてもその状態を維持することは不可能だからです。
毎日患者さんの家に行って、衛生士さんが歯ブラシをするわけにもいきませんので、
自分の歯は自分でしっかりブラッシングをして管理するという意識を持つことが大事です。
繰り返しますが自分の歯の健康を維持するのは歯医者ではなくあくまでご自身です。
歯医者はそのサポーターだと考えてください！！
よく患者さんからどの歯ブラシを使うのが良いのか？電動歯ブラシのほうが歯ブラシより良いのか？
最近の傾向としては電動ブラシのソニッケアが良いとの話を聞いたこともあります！
いつも患者さんにお答えしているのは使う道具よりも磨き方が大切ですとお伝えしています。
では具体的な磨き方ですが私は歯周病予防にバス法をお勧めしています。
バス法についてご説明致します。
歯と歯茎の間の溝を歯周ポケットと呼びます。
ここには歯垢・歯石がたまりやすく、細菌の巣になり、歯周病、歯肉炎の原因となります。
「バス法」はそれを防ぐのに適した磨き方です。
歯磨きの方法は、歯軸に対し45度の角度で、歯と歯茎の間に毛先を入れ、
１mm程度のストロークで前後に細かく歯ブラシを動かします。
毛先が歯と歯茎の境目から離れないようにします。
離れるとせっかくの効果がなくなるので注意してください。(これをバス法と呼びます。)
次に歯ブラシの動かし方についてです。
まず３～４本の歯で一ブロックと決めて歯ブラシを小刻みに小さく１５回程度動かします。
大きく動かすと歯や歯茎を傷つけて知覚過敏の原因となるので気をつけてください！
そうすると下顎だけで４ブロックに分けられ頬側と舌側(べろ側)があるので８ブロックになり、
上顎も併せると１６ブロックとなります。なのでブラッシングは５～１０分程度は必ずかかります。
また前歯はアーチ(弓なり)状にカーブしているので横磨きだけではしっかり汚れを落とせません。
そのため前歯は歯ブラシを縦にして一本一本の間を磨くようにしてください！
親知らずがある方は生え方にもよりますがただでさえお口の奥のほうなのでブラシが
届きにくく清掃不良になりがちなので特に注意してください！
歯ブラシは通常多くの方が２～３分程度でやめてしまいます。これは当院の患者さんにアンケートしてみると
明らかです。本気でしっかりとブラッシングを行うと１０分程度はかかります。朝やお昼は時間が
ないと思いますのでせめて夜寝る前だけは１０分以上歯磨きをするように心がけて下さい(^O^)
その時にポイントになるのが、何かをしながら歯磨きをすることです。
洗面所で鏡と向かい合って歯を磨くのでは確実に飽きてしまいますからね((+_+))
歯磨きを飽きずに続けるには例えばＴＶを見ながら、風呂に入りながらなどのながら磨きが最適です。
ということで当院ではながら磨きの資料を渡し、励行しております。
最後に歯磨き粉は毛の縦幅の３分の１程度にしてください。つけすぎると歯をすり減らすだけになります。
そして将来的には楔状欠損を作り、知覚過敏の原因となりますのでご注意下さい！
親知らずの抜歯のこと、インプラントを検討されている方、顎の違和感やかみ合わせ、入れ歯でお悩みの方、
歯や顎、お口の違和感や心配事がお悩みのある方はご相談のみでも構いません。
また６か月以上歯科健診を受けていない方がいらっしゃいましたら
定期健診で現状のお口の中の状況を把握するべきです。
その時は是非お気軽にいしはた歯科クリニックまでお越し下さい。
久喜市 歯科 いしはた歯科クリニック 電話 ０４８０－２４－６４８０ Ｄｒ かずき
